RET jezelf (Jan Verhulst)

Mensen hebben de neiging problemen op een irrationele, ongezonde manier te bekijken. Daarmee vergroten ze de moeilijkheden waarmee ze worden geconfronteerd en komen ze niet toe aan het bedenken van oplossingen. Na een inleiding op de RET, omvat het grootste deel van dit boek de praktische uitwerking van de RET voor een aantal probleemgebieden: angsten, depressie, verslavingen en relationele problemen. Op ieder van die gebieden geeft de auteur aan welke irrationele gedachten mensen aanhouden en welke rationele alternatieven er zijn. Het boek besluit met een eenvoudig zelfonderzoek waarmee de lezers bij zichzelf kunnen nagaan of, en zo ja in welke mate, hun denken rationeel of irrationeel is.

Recensie

De Rationeel-Emotieve Therapie is inmiddels een van de bekendere vormen van relatief kortdurende psychotherapie die mensen het perspectief in hun leven teruggeeft. In dit boek vindt de doe-het-zelver de praktische grondslagen voor het omgaan met emotionele en sociale problemen. Het sleutelbegrip in de RET is het veranderen van een irrationele manier van kijken naar problemen in een rationele. Via stappen analyseert de lezer zijn manier van probleem bekijken en alternatieven in gedrag zoeken. Voor tal van zeer herkenbare problemen geeft de auteur zowel de irrationele gedachten (mijn leven wordt bepaald door mijn verleden, of: iedereen moet mij aardig vinden, eens een dief altijd een dief) als de rationele alternatieven. Duidelijk, op veel praktijkervaring gebaseerd boekje.
G19 G19