Grip op koolhydraten - 3 boeken - Yvonne Lemmers

3 boeken van Yvonne Lemmers, grip op koolhydraten.
Eerste boek: Op gewicht (basisboek)
Tweede boek: Kookboek 1
Derde boek: Kookboek 2

Basisboek: Grip op Koolhydraten (GOK) is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt. GOK bestaat uit 2 fasen: Opgewicht komen en Opgewicht blijven. Alle gerechten zijn voorzien van een foto. De recepten zijn geschikt voor alle mensen die een koolhydraatarme/beperkte leefwijze volgen. Voor alle andere mensen is dit boek wellicht dé stap om over te gaan op deze gezonde en heerlijke koolhydraatbeperkte eetwijze met het welgewaardeerde dagelijkse koolhydraten-uur!


Kookboek-1 is een kookboek met 120 koolhydraatarme recepten die gebaseerd zijn op de groene lijst van het basisboek. Tevens zijn er 22 koolydraatbeperkte recepten met ingrediënten van de oranje lijst van het basisboek en diverse voorbeeldmenu's.

Kookboek-2 is het derde boek in de serie Grip op Koolhydraten. Het bevat 130 nieuwe koolhydraatarme (groene) en koolhydraatbeperkte (oranje) recepten, uitleg van het koolhydratenuur en het 21-punten systeem. Door het boek heen diverse pagina's met weetjes en handigheidjes. Met inhoudsopgave en index.

Bij het basisboek is de kaft een keer dubbelgevouwen geweest. Bij boek 1 is de kaft ook iets beschadigd en boek 2 ziet er nog als nieuw uit. Alle boeken zien er vanbinnen als nieuw uit.