Een squat rack biedt veel voordelen, zoals de mogelijkheid om je oefeningen te isoleren en het risico op blessures te verkleinen. Door het gebruik van een squat rack kun je de juiste houding aanhouden, wat essentieel is voor het effectief trainen van je beenspieren. Bovendien zijn squat racks vaak uitgerust met veiligheidsfuncties, waardoor je jezelf beter kunt beschermen tijdens zware trainingen. Een ander voordeel is dat ze ruimtebesparend zijn en je kunt ze gebruiken voor verschillende oefeningen, waardoor ze een geweldige aanvulling zijn voor elke sportschool of thuisgym.

Om een squat rack veilig te gebruiken, is het belangrijk om eerst de juiste techniek aan te leren. Zorg ervoor dat je de stang op de juiste hoogte plaatst, zodat je deze gemakkelijk kunt oppakken en terugzetten. Controleer ook altijd of de veiligheidsstangen goed zijn ingesteld, zodat je jezelf kunt beschermen als je de controle verliest. Begin met een lichter gewicht om vertrouwd te raken met de bewegingen en verhoog het gewicht geleidelijk. Draag daarnaast geschikte sportschoenen voor betere grip en stabiliteit.

Met een squat rack kun je verschillende oefeningen uitvoeren, zoals squats, bench presses, en military presses. Je kunt ook lunges uitvoeren en andere variaties proberen, zoals front squats of rack pulls. Het squat rack is ook ideaal om extra gewichten toe te voegen als je je kracht wilt vergroten. Denk ook aan de mogelijkheid om oefeningen voor de rug en schouders uit te voeren, afhankelijk van de configuratie van je rack.

Het hebben van een spotter is altijd aan te raden, vooral als je met zware gewichten traint. Een spotter kan je helpen om de stang veilig omhoog te krijgen en deze weer terug te plaatsen. Dit is vooral belangrijk bij oefeningen zoals squats en bench presses, waar de kans op blessures groter is als je de controle verliest. Dus als je serieus aan de slag wilt, zorg dan ervoor dat je iemand hebt die je kan helpen.

Bij het kiezen van een squat rack zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kijk eerst naar de grootte van je trainingsruimte en hoe het rack daarin past. Let daarnaast op de stabiliteit en het materiaal van het rack; het moet stevig en duurzaam zijn. Bedenk ook welke oefeningen je wilt doen, zodat je een rack kiest dat geschikt is voor je behoeften. Controleer of er extra functies zijn, zoals verstellingsmogelijkheden en veiligheidssystemen, die je training kunnen verbeteren.

Martech FT90 cable station 2 x 90KG // functional trainer

Lifemaxx Crossmax Squat Rack

Bodycraft Krachtstation F430 Inclusief RFT-Rack

Tunturi WT40 Squatrek

Matrix Aura Sqaut Rack | Half Rack | Fitness Rek

Martech FT90 cable station 2 x 90KG // functional trainer

Gorilla sports home gym + extra’s

Hexagon halter toren 1-25KG // 16 paar // hexa dumbbells

Squat rack met bank en gewichten

Martech M8 3IN1 bundle + 5-40KG halterset

Adjustable squat rack

Martech M1 power cage set + alle attachments

Squat rack met verstelbare bankje + Olympische Gewichten set

Martech M8 Multifunctionele smith machine //dual pulley rack

Panatta squat multi press rack

Martech M1+ multifunctioneel power rack Rack Only

Squat rack

Hexagon haltertoren 1-25KG zeshoekige halters hexa dumbbell

squat rack

Martech FT90 Cable station // Functional trainer 2x90KG

ATX SQUAT STANDS SQS-⁠510

Lifemaxx Crossmax Squat Rack

Complete fitnessset (o.a. squat rack)

SALE ! M1+ set:squat rack + functional trainer, 107.5KG,...

Gorilla Grip Squat rack

SPRING SALE // halters // power racks // Cable stations,..

Squat Rack Dip Station Dumbell STand

Overvolle fitness beu? Kom langs bij de homegym specialist!

Body Solid spr250 squat rack bench stand

Hex Halters toren 1-25KG // 16 paar halters

Squat rack (ook voor pull-ups) - zwaar belastbaar

Martech Hex halterset 5-40KG + 3-laags rack

Squat rack

Hexagon halters 1 -10KG // Gratis levering

Squat rack

Squat Rack Voor Sport en Fitness

Wat je moet weten over Squat rack

12,3%

6,7%

€ 664

Prijscheck

Veelgestelde vragen