Ontvang meldingen van nieuwe zoekresultaten

Verfijn resultaten

Prijs

Categorie

Direct Kopen
Conditie
Type
Moet nu weg
Levering

Aangeboden sinds

Spiergroep
Sport en Fitness
Sorteer op

Pec Deck voor Sport en Fitness

Gerelateerde zoektermen
loopband in Fitnessmaterialencrosstrainer in Fitnessmaterialenhometrainers gebruikt in Fitnessmaterialenspinningfiets in Fitnessmaterialengewichten in Fitnessmaterialenkettlebell in Fitnessmaterialenbankdruk in Fitnessmaterialengebruikte loopband in Fitnessmaterialenvibroshaper in Fitnessmaterialenhometrainer gebruikte in FitnessmaterialenFitnessmaterialen in Sport en Fitnessverstelbare dumbells in Fitnessmaterialenhardloopband in Fitnessmaterialensquat rack in Fitnessmaterialenhalterschijven in Fitnessmaterialenloopbanden gebruikt in Fitnessmaterialendumbbells in Fitnessmaterialentechnogym in Fitnessmaterialenxcore buis in Fitnessmaterialenelektrische loopband in Fitnessmaterialenhometrainer gebruikt in Fitnessmaterialenbankdruk set in Fitnessmaterialencrosstrainer gebruikt in Fitnessmaterialenloopband inklapbaar in Fitnessmaterialenstepper in Fitnessmaterialenfitnessapparaten in Fitnessmaterialendrukbank in Fitnessmaterialenreebok step in Fitnessmaterialenhalter in Fitnessmaterialentechnogym loopband in Fitnessmaterialen
Populaire zoektermen
duiven te koopbedframe 140x200microsoft surface pro 4suhr gitaarmodelauto hoogwerkertrophy 6 accuvintage circusvelux hordeurdefender deur in Carrosserie en Plaatwerklikeur lepeltjes in Antiek en Kunst

Wat je moet weten over Pec deck

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

9,1%

Van alle Pec deck advertenties is 9,1% beschikbaar voor verzending.

9,1%

9,1% van alle Pec deck advertenties in de categorie Fitnessmaterialen zijn in de afgelopen week aangeboden.

Kenmerken

Doorgaans heeft een Pec deck de volgende kenmerken: Overige typen, Armen.

Veelgestelde vragen

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

Trainen met een pec deck heeft verschillende voordelen. Het is een uitstekende oefening voor isolatie van de borstspieren, waardoor je kunt focussen op het vergroten van de spiermassa en kracht zonder andere spieren te veel te belasten. Daarnaast helpt het ook bij het verbeteren van de vorm van je borst, omdat je met controle en precisie kunt trainen. Dit kan ook leiden tot een betere algehele houding, omdat sterke borstspieren je schouders naar achteren kunnen trekken.
Om een pec deck op de juiste manier te gebruiken, is het belangrijk om je houding goed te houden. Begin met het instellen van de zitting op een hoogte waarbij je armen in een hoek van 90 graden beginnen. Zorg ervoor dat je rug recht blijft en je schouders naar beneden zijn gedrukt. Tijdens de oefening adem je in terwijl je de armen naar buiten duwt en adem je uit als je de beweging terugbrengt naar de startpositie. Vermijd het gebruiken van momentum om blessures te voorkomen.
Ja, een pec deck kan zeker worden gebruikt door beginners. Het is een relatief veilige en eenvoudige oefening die effect heeft op de borstspieren. Het is wel belangrijk om de juiste techniek aan te houden en niet te zwaar te tillen. Begin met een laag gewicht of zelfs met geen gewicht om de beweging goed onder de knie te krijgen. Naarmate je meer ervaring opdoet, kun je het gewicht geleidelijk verhogen.
Er zijn verschillende alternatieven voor de pec deck. Je kunt denken aan oefeningen zoals de bench press of dumbbell flies, die ook gericht zijn op de borstspieren. Deze oefeningen variëren in beweging en kunnen andere spieren inschakelen, zoals de schouders en triceps. Een kabelmachine kan ook worden gebruikt voor vergelijkbare resultaten, met meer variatie in de hoeken waarbij je de borstspieren traint.
Hoe vaak je de pec deck in je training opneemt hangt af van je persoonlijke doelen en trainingsschema. Over het algemeen is het raadzaam om deze oefening 1-2 keer per week op te nemen, afhankelijk van je algehele training. Zorg ervoor dat je ook andere oefeningen voor de borst en bovenlichaam toevoegt, zodat je een evenwichtige ontwikkeling van de spieren hebt en overbelasting voorkomt.