Ontvang meldingen van nieuwe zoekresultaten

Verfijn resultaten

Prijs

Categorie

Direct Kopen
Conditie
Type
Moet nu weg
Levering

Aangeboden sinds

Spiergroep
Sport en Fitness
Sorteer op

Benchpress Materialen voor Sport en Fitness

Gerelateerde zoektermen
loopband in Fitnessmaterialencrosstrainer in Fitnessmaterialenhometrainers gebruikt in Fitnessmaterialenspinningfiets in Fitnessmaterialengewichten in Fitnessmaterialenkettlebell in Fitnessmaterialenbankdruk in Fitnessmaterialengebruikte loopband in Fitnessmaterialenvibroshaper in Fitnessmaterialenhometrainer gebruikte in FitnessmaterialenFitnessmaterialen in Sport en Fitnessverstelbare dumbells in Fitnessmaterialenhardloopband in Fitnessmaterialensquat rack in Fitnessmaterialenhalterschijven in Fitnessmaterialenloopbanden gebruikt in Fitnessmaterialendumbbells in Fitnessmaterialentechnogym in Fitnessmaterialenxcore buis in Fitnessmaterialenelektrische loopband in Fitnessmaterialenhometrainer gebruikt in Fitnessmaterialenbankdruk set in Fitnessmaterialencrosstrainer gebruikt in Fitnessmaterialenloopband inklapbaar in Fitnessmaterialenstepper in Fitnessmaterialenfitnessapparaten in Fitnessmaterialendrukbank in Fitnessmaterialenreebok step in Fitnessmaterialenhalter in Fitnessmaterialentechnogym loopband in Fitnessmaterialen
Populaire zoektermen
ford f150 harley davidsonbed barneveld in Beddenheinrich boll in Boekencaddy in Schadeauto'scarpinus in Bomenmercedes w203 spatbord in Auto-onderdelengabor schoenen 36audi rs6 dtm 1/18schakelaar ducato in Auto-onderdelengolden city in Stripboeken

Wat je moet weten over Benchpress

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

6,7%

Van alle Benchpress advertenties is 6,7% beschikbaar voor verzending.

5,4%

5,4% van alle Benchpress advertenties in de categorie Fitnessmaterialen zijn in de afgelopen week aangeboden.

Kenmerken

Doorgaans heeft een Benchpress de volgende kenmerken: Overige typen, Borst.

Veelgestelde vragen

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

Bankdrukken is een geweldige oefening die je helpt bij het opbouwen van spiermassa en kracht. Door regelmatig te bankdrukken, activeer je je borstspieren en ondersteunende spieren, wat bijdraagt aan een sterker bovenlichaam. Dit kan ook helpen bij andere oefeningen zoals push-ups en overhead presses, omdat je de stabiliteit en kracht van je bovenlichaam vergroot.
Om je techniek te verbeteren bij het bankdrukken, is het belangrijk om aandacht te besteden aan je houding. Zorg dat je schouderbladen goed naar achteren zijn getrokken en je voetsteun stevig op de grond staat. Begin met een lichtere gewichten en focus op het gecontroleerd laten zakken van de stang tot je borst voordat je hem weer omhoog duwt. Eventueel kan het helpen om met een ervaren trainer te werken die je kan corrigeren.
Tijdens het bankdrukken train je voornamelijk je pectoralis major, oftewel de grote borstspier. Maar daarnaast zijn er ook verschillende andere spiergroepen die actief meewerken, zoals je triceps, deltoids (schouders) en zelfs je buikspieren. Het is dus een samengestelde oefening die veel spieren tegelijkertijd aanspreekt, wat het een efficiënte keuze maakt voor krachttraining.
Als beginner is het belangrijk om met lichtere gewichten te beginnen en je te concentreren op de juiste techniek. Zorg ervoor dat je altijd iemand dichtbij hebt voor hulp, vooral als je met zwaardere gewichten werkt. Begin met sets van 8-10 herhalingen en verhoog het gewicht geleidelijk als je je comfortabel voelt. Vergeet niet om goed op te warmen voordat je begint!
Het is aan te raden om bankdrukken minstens 1 tot 2 keer per week op te nemen in je trainingsschema om resultaat te zien. Zorg ervoor dat je ook voldoende herstel tussen de sessies inplant, zodat je spieren zich kunnen herstellen en groeien. Combineer het bankdrukken met andere oefeningen om een uitgebalanceerde training te behouden.