Een fitness bench is ontzettend handig voor je training. Het biedt niet alleen ondersteuning bij verschillende oefeningen, maar helpt ook bij het verhogen van je kracht en stabiliteit. Door onder andere bankdrukken, dumbbell rows of step-ups te doen, kan je verschillende spiergroepen aanspreken. Het gebruik van een bench maakt het makkelijker om je houding te verbeteren, wat cruciaal is om blessures te voorkomen. Daarnaast kan het ook bijdragen aan een betere variatie in je workouts, wat motivatie kan verhogen.

Het onderhouden van je fitness bench is relatief eenvoudig en erg belangrijk voor de levensduur ervan. Zorg ervoor dat je het regelmatig afveegt met een vochtige doek om zweet en vuil te verwijderen. Controleer ook af en toe de schroeven en bevestigingen om ervoor te zorgen dat alles goed vastzit. Als je je bench buiten gebruikt, is het verstandig om deze op een droge plek te bewaren als je hem niet gebruikt, zodat hij niet wordt blootgesteld aan weersomstandigheden die materiaal kunnen aantasten.

Ja, een fitness bench is geschikt voor veel verschillende trainingen, maar het kan afhankelijk zijn van de specifieke oefening die je wilt doen. Voor bijna elke oefening waarbij je zit of ligt, zoals bankdrukken, flyes, of dips, kan een bench heel nuttig zijn. Het kan ook helpen bij core-stabiliteitsoefeningen. Het is wel belangrijk om ervoor te zorgen dat je bench goed is ingesteld en dat je technieken juist zijn om blessures te voorkomen. Om het meeste uit je bench te halen, kan je variëren met de hoek van de bench voor meer geavanceerde oefeningen.

De juiste hoogte voor een fitness bench hangt af van je lengte en het soort oefeningen die je wilt doen. Een goede richtlijn is dat je je voeten comfortabel op de grond moet kunnen plaatsen als je op de bench zit of ligt. Voor bankdrukken moet je ook goed kunnen trappen met je voeten. Als je een verstelbare bench hebt, kun je de hoogte simpel aanpassen aan je eigen voorkeur en lengte. Zorg ervoor dat je je comfortabel voelt en goed kunt bewegen tijdens je training.

Er zijn veel verschillende oefeningen die je kunt doen met een fitness bench! Enkele populaire opties zijn bankdrukken, waar je op je rug ligt en een halter of dumbbells omhoog duwt. Andere effectieve oefeningen zijn triceps dips, waarbij je met je handen op de bench steunt en je lichaam laat zakken en weer omhoog duwt, en step-ups, waarbij je met één voet op de bench stapt en de andere voet weer terug naar de grond brengt. Ook zijn er core-oefeningen zoals incline sit-ups, waarbij je de bench schuin omhoog zet.

Finnlo Maximum Inspire SCS Smith Cage System - Incl halte...

Inspire Krachtstation FT2 Pro Functional Trainer Incl. St...

Decline Abdominal Bench

Inspire by Hammer Krachtstation Maximum FT2 incl. Halterb...

Olympic Incline Bench Pure - PG01

Technogym Pure Strength Adjustable Bench

Selling new home gym - 15% discount

PTessentials HR100 Titan Half Rack + Weight+ ATX Cerakote

Bench press

Decline Abdominal Bench

Bench press met toebehoren.

Decathlon Training Bench 900

Bench press met 80 totaal aan stang en schrijven

Fitnessapparatuur

Olympic Incline Bench Pure - PG01

Bench press

Halterbank decathlon 900 bench, zo goed als nieuw

Adjustable bench

Professionele Adjustable Bench

Olympic Decline Bench Pure - PG23

Fully adjustable gym bench - verstelbare trainingsbank

Buikspier apparaat Matrix auro ab crunch bench

Bench halterbank

Halterbank bench

Olympic Military Bench Pure - PG08

Verstelbare Halterbank

Barbarian atx bench halterbank

Stevige bench press, met extra steunen voor je benen

Fitness bankje

Olympic Flat Bench Pure - PG07

Halterbank / fitness bench | Vita5 | Verstelbaar bankje

ATX 620 squatrack inclusief bench en gewichten

Preacher Bicep Curl bench

Domyos Bench 500 Fold

G7 Home Gym With Bench

Bench voor Sport en Fitness

Wat je moet weten over Bench

34,3%

13,3%

Kenmerken

€ 425

Prijscheck

Veelgestelde vragen