Ontvang meldingen van nieuwe zoekresultaten

Verfijn resultaten

Prijs

Categorie

Direct Kopen
Conditie
Type
Moet nu weg
Levering

Aangeboden sinds

Spiergroep
Sport en Fitness
Sorteer op

Bankdruk Bankje in Sport en Fitness

Gerelateerde zoektermen
bankdruk in Fitnessmaterialenbankdruk set in Fitnessmaterialenloopband in Fitnessmaterialencrosstrainer in Fitnessmaterialenhometrainers gebruikt in Fitnessmaterialenbankdruk stang in Fitnessmaterialenspinningfiets in Fitnessmaterialengewichten in Fitnessmaterialenbankdruk rek in Fitnessmaterialenkettlebell in Fitnessmaterialengebruikte loopband in Fitnessmaterialenvibroshaper in Fitnessmaterialenhometrainer gebruikte in Fitnessmaterialenbiceps bankje in Fitnessmaterialenbench bankje in FitnessmaterialenFitnessmaterialen in Sport en Fitnessverstelbare dumbells in Fitnessmaterialenbankdruk set met gewichtenhardloopband in Fitnessmaterialensquat rack in Fitnessmaterialenhalterschijven in Fitnessmaterialenloopbanden gebruikt in Fitnessmaterialendumbbells in Fitnessmaterialentechnogym in Fitnessmaterialenxcore buis in Fitnessmaterialenelektrische loopband in Fitnessmaterialenhometrainer gebruikt in Fitnessmaterialencrosstrainer gebruikt in Fitnessmaterialenloopband inklapbaar in Fitnessmaterialenstepper in Fitnessmaterialen
Populaire zoektermen
bongo in Percussiemollys en millysdelta stacaravanstoelzitting verhogenaarjo puttenwegrace in Motorenlibre servicehara schoonmaakartikelen in Huis en Inrichtingloopfiets amersfoortgelderland kast

Wat je moet weten over Bankdruk bankje

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

17,1%

Van alle Bankdruk bankje advertenties is 17,1% beschikbaar voor verzending.

2,4%

2,4% van alle Bankdruk bankje advertenties in de categorie Fitnessmaterialen zijn in de afgelopen week aangeboden.

Kenmerken

Doorgaans heeft een Bankdruk bankje de volgende kenmerken: Fitnessbank, Armen.

€ 241

De huidige gemiddelde prijs van een Bankdruk bankje is € 241.

Prijscheck

De duurste Bankdruk bankje advertentie in de Fitnessmaterialen categorie werd aangeboden voor € 1.750, terwijl de goedkoopste voor € 7 stond.

Veelgestelde vragen

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

Bankdrukken is een geweldige oefening omdat het je borstspieren, schouders en triceps versterkt. Door regelmatig te bankdrukken, stimuleer je de spiergroei doordat je deze grote spiergroepen activeert. Dit kan leiden tot meer kracht en een betere esthetiek. Daarnaast verbetert het ook je stabiliteit en coördinatie, wat van pas kan komen bij andere oefeningen in de sportschool.
Over het algemeen kun je na ongeveer 4 tot 6 weken van consistent bankdrukken beginnen met het merken van resultaten. Het is goed om dit minimaal twee keer per week te doen, zodat je spieren genoeg prikkels krijgen om te groeien. Vergeet niet dat rust en voeding ook cruciaal zijn voor spierherstel en groei, dus zorg ervoor dat je hier ook aandacht aan besteedt.
De juiste techniek voor bankdrukken houdt in dat je met je voeten stevig op de grond staat, je schouderbladen naar elkaar toetrekt en je rug lichtjes gebogen houdt. Het is belangrijk om de halterstang met beide handen veilig vast te pakken en deze recht naar beneden en weer omhoog te bewegen, waarbij je altijd je ellebogen iets naar je lichaam houdt. Zorg ervoor dat je niet met een te zware belasting begint, zodat je je techniek goed kunt behouden.
Ja, het is mogelijk om bankdrukken zonder een spotter te doen, vooral als je met lichte gewichten traint. Echter, het is aan te raden een spotter te hebben, vooral als je groeit in kracht en met zwaardere gewichten wilt werken. Een spotter kan niet alleen helpen om zware gewichten veilig te tillen, maar ook om je te motiveren en je techniek te verbeteren. Als je geen spotter hebt, kies dan voor een veilige omgeving zoals een squat rack met veiligheidsstangen.
Met bankdrukken train je voornamelijk de borstspieren, zoals de pectoralis major en minor. Daarnaast speel je ook een grote rol in het versterken van je schouderspieren, met name de deltoids, en je triceps. De oefening bevordert dus niet alleen de ontwikkeling van je bovenlichaam, maar kan ook bijdragen aan de kracht en stabiliteit van je core tijdens andere oefeningen.