Goede schoenen voor freerunnen moeten een combinatie van grip, flexibiliteit en ondersteuning bieden. Ze hebben vaak een goede rubberen zool voor grip op verschillende ondergronden en een lichtgewicht ontwerp zodat je vrij kunt bewegen. Daarnaast is demping belangrijk zodat je gerust kunt springen en landen zonder je voeten te veel te belasten.
Bij het kiezen van de juiste maat voor freerunning schoenen is het belangrijk om je voeten goed te meten. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is bij de tenen, maar dat de schoenen ook snugly aansluiten om te voorkomen dat je voeten gaan schuiven. Het is ook handig om de schoenen met de sokken aan te passen die je meestal tijdens het freerunnen draagt.
Voor urban freerunning zijn schoenen met een goede grip en een flexibele zool aan te raden. Vaak kiezen freerunners voor schoenen die qua ontwerp betrekking hebben op dans- of skate-schoenen, omdat deze vaak betere ondersteuning en veelzijdigheid bieden. Het is nuttig om schoenen te kiezen die zowel voor het springen als voor het rennen geschikt zijn.
Om je freerunning schoenen goed te onderhouden, is het belangrijk om ze regelmatig schoon te maken. Verwijder modder en vuil na elke training, en laat ze drogen op kamertemperatuur, niet in de zon of bij een verwarming. Controleer regelmatig de zolen op slijtage en vervang ze als dat nodig is om optimale grip te behouden.
Speciale freerunning schoenen kunnen een aanzienlijk verschil maken tijdens je training, omdat ze zijn ontworpen voor de bewegingen die je maakt. Ze bieden vaak extra demping en ondersteuning, waardoor je blessures kunt voorkomen. Bovendien geven ze je vertrouwen in je sprongen doordat ze beter aansluiten bij je voeten.