Elleboogkrukken zijn hulpmiddelen die je helpen om te lopen als je een blessure hebt of herstellende bent van een operatie. Ze ondersteunen je lichaam en helpen om je gewicht van het been te tillen, wat vooral belangrijk is als je gewrichten of spieren pijn doen. Ze worden vaak gebruikt door mensen die tijdelijk minder mobiel zijn.
Om ervoor te zorgen dat elleboogkrukken goed passen, is het belangrijk om de hoogte goed af te stellen. Dit doe je door de krukken op te tillen en je armen relaxed langs je lichaam te laten hangen. Het handvat van de krukken moet op dezelfde hoogte zijn als je pols. Daarnaast moet het manchet goed onder je ellenboog zitten, meestal zo'n 3-5 cm eronder, om te zorgen voor stabiliteit en comfort.
Elleboogkrukken bieden meer vrijheid in vergelijking met traditionele loopkrukken, omdat ze je goed in balans houden zonder te veel druk op de polsen uit te oefenen. Ze zijn ook beter voor mensen die moeite hebben met lopen, omdat ze de druk gelijkmatig over je armen verdelen. Dit kan comfortabeler aanvoelen tijdens lange periodes van gebruik.
Afhankelijk van je situatie, kan het handig zijn om accessoires zoals handvatten met extra grip of rubberen tips voor betere stabiliteit te gebruiken. Deze accessoires kunnen je comfort verhogen en de veiligheid verbeteren tijdens het lopen. Vergeet dus niet na te denken over wat voor jou het beste werkt.
Als je merkt dat je moeite hebt met lopen met je elleboogkrukken, is het belangrijk om het rustig aan te doen. Begin met korte afstanden en verhoog de afstand geleidelijk. Zorg ervoor dat je ook je houding controleert; rechtop lopen helpt je balans. Als je aanhoudende problemen hebt, overweeg dan om een fysiotherapeut te raadplegen voor gerichte begeleiding.